جب سونے کے وقت الارم بجتا ہے ،تو  لوگ اسے آف کرنے کے لئے اٹھتے ہیں۔ اس کے ساتھ ، وہ ای میل آئی ڈی ، ٹویٹر یا موسم اور دیگر چیزوں کی تلاش شروع کردیتے ہیں۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ اس سے آپ کے دماغ ، جسم پر کیا اثر پڑتا ہے۔ تو آئیے اس کے بارے میں تفصیل سے جانتے ہیں۔

آج کل لوگ کبھی بھی تن تنہا نہیں ہوتے ، خواہ وہ میٹرو میں ہو ، بس میں ہو یا گھر میں ، ہمیشہ ان کا فون ان کے پاس رہتا ہے۔ جب بھی خالی ہوں لوگ ہمیشہ موبائل میں کچھ نہ کچھ کرتے دیکھے جاسکتے ہیں ۔ کہہ سکتے ہیں کہ فی الحال موبائل ہر  شخص کا بہترین دوست بن گیا ہے۔

اکثر لوگوں کو صبح بیدار ہوتے ہی اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹس جیسے فیس بک ، واٹس ایپ اور انسٹاگرام یا میل چیک کرنے کی عادت پڑ جاتی ہے۔ حال ہی میں ایک تحقیق میں چونکا دینے والا انکشاف ہوا ہے۔ تحقیق میں یہ سامنے آیا ہے کہ صبح اٹھتے ہی فون کی جانچ پڑتال آپ کے دماغ کو متاثر کرسکتی ہے۔

سروے بتاتے ہیں کہ 46 سے 61 فیصد لوگ بستر سے باہر نکلنے سے پہلے یا صبح اٹھنے کے پانچ منٹ کے اندر اپنے فون چیک کرتے ہیں۔ آپ دن کے آغاز پر سب سے پہلے فون چیک کرتے ہیں ، اس سے آپ کے دماغ کو پریشانی ہوسکتی ہے۔ شاید آپ کو صبح اٹھتے ہی ایسی خبریں سننے کو ملیں گی جس کی آپ امید نہیں کر سکتے ہیں  ، اس سے آپ تناؤ کے شکار ہو سکتے ہیں۔

کسی شخص کا پیغام آپ کو صبح اٹھتے ہی تناؤ کی حالت میں ڈال سکتا ہے۔ ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ، کسی کو صبح کی شروعات  موبائل کے ساتھ نہیں کرنا چاہئے ، اس سے دماغ میں  بہت سی قسم کی پریشانی پیدا ہوسکتی ہے۔ ایسا کرنے سے تناؤ اور اضطراب کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

صبح اٹھنے کے بعد فون کو چیک کرنے کے بجائے ، آپ کو دیگر سرگرمیوں پر غور کرنا چاہئے۔ صبح پہلے گرم پانی پئیں ، یہ صحت کے لئے بہت اچھا سمجھا جاتا ہے۔ سونے سے پہلے رات کو فون کو  خود سے  دور رکھیں۔

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here